このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
83
kcal
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
20.5
g
糖質
19.4
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
222
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
12
mg
リン
21
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
1
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンC
16
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
83
kcal
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
炭水化物
20.5
g
糖質
19.4
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
222
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
12
mg
リン
21
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
1
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
21
µg
ビタミンC
16
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも
-
水
-
パインアップル缶
-
干しぶどう
-
塩
-
上白糖
-
さつまいも
-
水
-
パインアップル缶
-
干しぶどう
-
塩
-
上白糖
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつま芋は皮を厚めに剥き、食べやすい大きさに切り、水にさらしアク抜きします。
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