このレシピの栄養価
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
72
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.1
g
炭水化物
10.8
g
糖質
10.7
g
コレステロール
8
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
123
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
9
mg
リン
71
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
23
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
9
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
72
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
2.1
g
炭水化物
10.8
g
糖質
10.7
g
コレステロール
8
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
123
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
9
mg
リン
71
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
23
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
9
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト（プレーン）
-
上白糖
-
苺ジャム
-
ミントの葉
-
ヨーグルト（プレーン）
-
上白糖
-
苺ジャム
-
ミントの葉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ヨーグルトに上白糖を入れよく混ぜる。
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