簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば 簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば

簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

簡単 子供おやつ 安納芋の一口きんつば

  • エネルギー 61 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
山本リコピンさんのレシピ

やわらかいのでお子さまだけでなく高齢の方にもオススメ!すりごまを使ってさらに食べやすく。お芋は幅広い年齢層に好まれます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
61 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
194 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
12 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
61 kcal
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
14.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
194 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.6 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
12 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 安納芋
    40 g
  • 上新粉
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 小さじ1/2 (2.5 g)
  • 砂糖
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • すりごま
    少々
  • 安納芋
    1/6本 (44 g)
  • 上新粉
    1.5 g
  • 2.5 g
  • 砂糖
    0.5 g
  • すりごま
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    安納芋は、オーブンで20分くらい焼き、焼き芋にする。
  • 2
    皮をむいて、ひとくち大の大きさに丸める。
  • 3
    上新粉と水、砂糖を合わせ、2にからめてフライパンで焼く。
  • 4
    まだ焼いてない面にゴマをふり、ひっくり返して両面に焼き目がついたら出来上がり。


  • このレシピに使われている食材について