しっとりふんわり フレンチトースト
- エネルギー 293 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
しっとりふんわり フレンチトースト
- エネルギー 293 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
15分以内
ふんわりやわらかなフレンチトースト。しっかりエネルギー源を摂取でき、ポソポソとした食感が苦手な高齢の方やお子様にお勧め。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
293
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.7
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
185
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
20
mg
リン
168
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
293
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.7
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
185
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
20
mg
リン
168
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（6枚切り）60 g
-
卵（Mサイズ）50 g
-
牛乳45 ml
-
砂糖大さじ1/2 (4.5 g)
-
バニラエッセンス少々
-
バター小さじ1 (4 g)
-
食パン（6枚切り）1枚 (60 g)
-
卵（Mサイズ）1個 (58 g)
-
牛乳45.0 g
-
砂糖4.5 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
バター4.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンを食べやすい大きさに切ります。
2
食パンが入るぐらいの容器に卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを入れて混ぜます。
3
２に食パンを浸します。
30分ほどおくのがおすすめです。
4
フライパンにバターを弱火で熱し、３の食パンを焼きます。片面に焼き色が付いたらひっくり返して、もう片面も焼きます。
両面が焼けたら、お好みで側面も焼きます。
