しっとりふんわり フレンチトースト
- エネルギー 293 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
しっとりふんわり フレンチトースト
- エネルギー 293 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
15分以内
ふんわりやわらかなフレンチトースト。しっかりエネルギー源を摂取でき、ポソポソとした食感が苦手な高齢の方やお子様にお勧め。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
尿酸値が高い（痛風）
高血圧
胃ポリープ
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
味の感じ方が変わった
食欲がない
消化不良
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
血圧が高い
尿酸値が高い（痛風）
高血圧
胃ポリープ
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
味の感じ方が変わった
食欲がない
消化不良
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
乾癬
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
293
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.7
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
185
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
20
mg
リン
168
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
エネルギー
293
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.7
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
185
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
20
mg
リン
168
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.01
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（6枚切り）60 g
-
卵（Mサイズ）50 g
-
牛乳45 ml
-
砂糖大さじ1/2 (4.5 g)
-
バニラエッセンス少々
-
バター小さじ1 (4 g)
-
食パン（6枚切り）1枚 (60 g)
-
卵（Mサイズ）1個 (50 g)
-
牛乳45.0 g
-
砂糖4.5 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
バター4.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンを食べやすい大きさに切ります。
2
食パンが入るぐらいの容器に卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを入れて混ぜます。
3
２に食パンを浸します。
30分ほどおくのがおすすめです。
4
フライパンにバターを弱火で熱し、３の食パンを焼きます。片面に焼き色が付いたらひっくり返して、もう片面も焼きます。
両面が焼けたら、お好みで側面も焼きます。
