このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
293
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.7
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
185
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
20
mg
リン
168
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
293
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.7
g
糖質
32.2
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
185
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
20
mg
リン
168
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
199
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
食パン（6枚切り）
-
卵（Mサイズ）
-
牛乳
-
砂糖
-
バニラエッセンス
-
バター
-
食パン（6枚切り）
-
卵（Mサイズ）
-
牛乳
-
砂糖
-
バニラエッセンス
-
バター
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンを食べやすい大きさに切ります。
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