朝食おやつに フレンチトースト
- エネルギー 303 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
朝食おやつに フレンチトースト
- エネルギー 303 kcal
- 食塩相当量 1.0 g
ふんわりやわらかなフレンチトースト。しっかりエネルギー源を摂取でき、ポソポソとした食感が苦手な高齢の方やお子さまにお勧め
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
303
kcal
たんぱく質
12.0
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.8
g
コレステロール
184
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
179
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
21
mg
リン
164
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ビタミンA
103
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
39
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.9
µg
エネルギー
303
kcal
たんぱく質
12.0
g
脂質
12.5
g
炭水化物
34.8
g
コレステロール
184
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
179
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
21
mg
リン
164
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ビタミンA
103
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
39
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.9
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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食パン(6枚切り)60 g
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卵40 g
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牛乳45 ml
-
バター小さじ1と1/4 (5 g)
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砂糖大さじ1/2 (4.5 g)
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バニラエッセンス少々
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食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
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卵3/4個 (47 g)
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牛乳45.0 g
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バター5.0 g
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砂糖4.5 g
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バニラエッセンス0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンを切る
(食べやすい大きさで)
2
食パンが入るぐらいの容器に卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを入れて混ぜる
(オレンジの黄身の卵を使いました)
3
2に食パンを浸します
4
フライパンにバターを入れ、弱火でパンを焼く。ひっくり返してもう片面、両面が焼けたら側面も焼きましょう♪
