朝食おやつに フレンチトースト 朝食おやつに フレンチトースト

朝食おやつに フレンチトースト

  • エネルギー 303 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

朝食おやつに フレンチトースト

  • エネルギー 303 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

ふんわりやわらかなフレンチトースト。しっかりエネルギー源を摂取でき、ポソポソとした食感が苦手な高齢の方やお子さまにお勧め


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
303 kcal
たんぱく質
12.0 g
脂質
12.5 g
炭水化物
34.8 g
コレステロール
184 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
179 mg
カルシウム
88 mg
マグネシウム
21 mg
リン
164 mg
1.1 mg
亜鉛
1.2 mg
ビタミンA
103 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.27 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
39 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.9 µg
エネルギー
303 kcal
たんぱく質
12.0 g
脂質
12.5 g
炭水化物
34.8 g
コレステロール
184 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
179 mg
カルシウム
88 mg
マグネシウム
21 mg
リン
164 mg
1.1 mg
亜鉛
1.2 mg
ビタミンA
103 µg
ビタミンE
0.8 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.27 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
39 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.9 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
    60 g
  • 40 g
  • 牛乳
    45 ml
  • バター
    小さじ1と1/4 (5 g)
  • 砂糖
    大さじ1/2 (4.5 g)
  • バニラエッセンス
    少々
  • 食パン(6枚切り)
    1枚 (60 g)
  • 3/4個 (47 g)
  • 牛乳
    45.0 g
  • バター
    5.0 g
  • 砂糖
    4.5 g
  • バニラエッセンス
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    食パンを切る (食べやすい大きさで)
  • 2
    食パンが入るぐらいの容器に卵、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを入れて混ぜる (オレンジの黄身の卵を使いました)
  • 3
    2に食パンを浸します
  • 4
    フライパンにバターを入れ、弱火でパンを焼く。ひっくり返してもう片面、両面が焼けたら側面も焼きましょう♪


  • このレシピに使われている食材について