簡単 トマトとツナのさっぱりサラダ 簡単 トマトとツナのさっぱりサラダ

簡単 トマトとツナのさっぱりサラダ

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

簡単 トマトとツナのさっぱりサラダ

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
さちこ2513さんのレシピ
5分以内

あえるだけで簡単に作ることができる、さっぱりとしたサラダ。トマトの酸味とツナのうまみでおいしくいただけます。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.2 g
糖質
4.5 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
205 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
14 mg
リン
55 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
5.2 g
糖質
4.5 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
205 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
14 mg
リン
55 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • ツナ缶(水煮)
  • A酢
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • トマト
  • ツナ缶(水煮)
  • A酢
  • Aしょうゆ
  • A砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは1cmの角切りにし、ボウルに入れます。

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このレシピに使われている食材について


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