このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
5.2
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
205
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
14
mg
リン
55
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
38
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
5.2
g
糖質
4.5
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
205
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
14
mg
リン
55
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト70 g
-
ツナ缶（水煮）20 g
-
A酢小さじ1 (5 g)
-
Aしょうゆ小さじ1/2 (3 g)
-
A砂糖小さじ1/2 (1.5 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
ツナ缶（水煮）20.0 g
-
A酢5.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A砂糖1.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは１cmの角切りにし、ボウルに入れます。
2
１のボウルに汁けを軽くきったツナ缶とAを加え、あえたら出来上がりです。
