玉ねぎとにんじんのみそ汁 玉ねぎとにんじんのみそ汁

玉ねぎとにんじんのみそ汁

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

玉ねぎとにんじんのみそ汁

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

玉ねぎとにんじんの甘みと、油揚げのうま味が溶け出したみそ汁。ほっとする味わいです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
2.1 g
炭水化物
5.1 g
糖質
4.0 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
193 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
21 mg
リン
56 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
138 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
2.1 g
炭水化物
5.1 g
糖質
4.0 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
193 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
21 mg
リン
56 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
138 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • 油揚げ
  • だし汁
  • みそ
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • 油揚げ
  • だし汁
  • みそ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切り、にんじんは厚さ1cmのいちょう切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール