キャロットラペ キャロットラペ

キャロットラペ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

キャロットラペ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

レーズンの甘酸っぱさがアクセント。単品で楽しめる他、添え物としても活用でき、作りおきとしてもお役立ちの一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.0 g
炭水化物
7.9 g
糖質
6.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
129 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
208 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
33 kcal
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.0 g
炭水化物
7.9 g
糖質
6.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
129 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
5 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
208 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
    30 g
  • レーズン
    小さじ1と1/4 (5 g)
  • レタス
    5 g
  • 小さじ1 (5 g)
  • 白ワイン
    小さじ1/3強 (2 g)
  • 砂糖
    小さじ1/3 (1 g)
  • にんじん
    1/4本 (33 g)
  • レーズン
    5.0 g
  • レタス
    1/6枚 (5.1 g)
  • 5.0 g
  • 白ワイン
    2.0 g
  • 砂糖
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    にんじんは皮をむき、5cm長さのせん切りにする。
  • 2
    1、レーズン、酢、ワイン、砂糖を合わせ、にんじんがしんなりするまで30分ほど漬けておく。
  • 3
    器に食べやすくちぎったレタスを敷き、2を盛る。


  • このレシピに使われている食材について