ピリ辛きんぴらごぼう ピリ辛きんぴらごぼう

ピリ辛きんぴらごぼう

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ピリ辛きんぴらごぼう

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
15分以内

甘辛く味付けたきんぴらごぼう。ごぼうとにんじんの食感を楽しんで。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.3 g
炭水化物
7.2 g
糖質
5.1 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
140 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
21 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.3 g
炭水化物
7.2 g
糖質
5.1 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
140 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
21 mg
リン
29 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ごぼう
  • にんじん
  • ごま油
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • 白ごま
  • ごぼう
  • にんじん
  • ごま油
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • 白ごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ごぼうとにんじんは長さ4cmの細切りにし、ごぼうは水にさらします。

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このレシピに使われている食材について


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