すりおろしりんご
- エネルギー 54 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
すりおろしりんご
- エネルギー 54 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
0.2
g
炭水化物
15.8
g
糖質
14.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
123
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
3
mg
リン
12
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
0.2
g
炭水化物
15.8
g
糖質
14.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
123
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
3
mg
リン
12
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご100 g
-
レモンの絞り汁小さじ1/2強 (3 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
-
レモンの絞り汁3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
りんごはしんと軸を取り除き、皮をむいてすりおろします。
2
レモンの絞り汁を加え、さっと混ぜてできあがり。
