このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
0.3
g
炭水化物
11.6
g
糖質
10.7
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
363
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
16
mg
リン
26
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
0.3
g
炭水化物
11.6
g
糖質
10.7
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
363
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
16
mg
リン
26
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長いも
-
ぽん酢しょうゆ
-
ゆずこしょう
-
小ねぎ
-
長いも
-
ぽん酢しょうゆ
-
ゆずこしょう
-
小ねぎ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長いもは乱切りに、小ねぎは小口切りにします。
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