このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
2.6
g
糖質
1.8
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
141
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
9
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
2.6
g
糖質
1.8
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
141
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
9
mg
リン
20
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
大根
-
貝割れ菜
-
ぽん酢しょうゆ
-
かつお節
-
刻み海苔
-
大根
-
貝割れ菜
-
ぽん酢しょうゆ
-
かつお節
-
刻み海苔
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根は４ｃｍ長さの太めの棒切りにします。貝割れ菜は半分の長さに切ります。
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