このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.1
g
脂質
2.2
g
炭水化物
54.3
g
糖質
52.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
304
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
25
mg
リン
119
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1500
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
280
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.1
g
脂質
2.2
g
炭水化物
54.3
g
糖質
52.7
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
304
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
25
mg
リン
119
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1500
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
角もち（１人２個）
-
鶏もも肉（皮なし）
-
にんじん
-
しいたけ
-
三つ葉
-
だし汁（かつお・昆布）
-
酒
-
しょうゆ
-
塩
-
角もち（１人２個）
-
鶏もも肉（皮なし）
-
にんじん
-
しいたけ
-
三つ葉
-
だし汁（かつお・昆布）
-
酒
-
しょうゆ
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんは厚さ1cmに切り、梅の花の抜き型で抜きます。鍋ににんじんとかぶるくらいの水を入れ、竹串が刺さるまでゆでます。
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