トマトの甘酢あえ トマトの甘酢あえ

トマトの甘酢あえ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

トマトの甘酢あえ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

塩を使わなくても、トマトの酸味とさっぱりとした甘酢でおいしく頂けます。あと1品欲しい時にもぴったりです。
  • 塩分カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
6.5 g
糖質
5.7 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
149 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
8 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
32 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.3 g
炭水化物
6.5 g
糖質
5.7 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
149 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
8 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
32 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
    70 g
  • 小さじ1 (5 g)
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • 白ごま
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • トマト
    1/2個 (72 g)
  • 5.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • 白ごま
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    トマトを一口大に切ります。
  • 2
    ボウルに酢と砂糖を入れて混ぜ合わせます。トマトを加え、10分ほどおいて味をなじませます。
  • 3
    器に盛り付け、白ごまを散らします。

  • このレシピに使われている食材について


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