ピリっとゆず胡椒香る トマトと新玉ねぎのサラダ ピリっとゆず胡椒香る トマトと新玉ねぎのサラダ

ピリっとゆず胡椒香る トマトと新玉ねぎのサラダ

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ピリっとゆず胡椒香る トマトと新玉ねぎのサラダ

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おいしい健康
5分以内

辛味の少ない新玉ねぎを使えば、水にさらさなくてもおいしくいただけます。さっぱりとした味わいのお手軽サラダです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
1.1 g
炭水化物
6.6 g
糖質
5.3 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
227 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
12 mg
リン
35 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
1.1 g
炭水化物
6.6 g
糖質
5.3 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
227 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
12 mg
リン
35 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 新玉ねぎ
  • Aぽん酢しょうゆ
  • Aごま油
  • Aゆずこしょう
  • かつお節
  • トマト
  • 新玉ねぎ
  • Aぽん酢しょうゆ
  • Aごま油
  • Aゆずこしょう
  • かつお節

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは5mm厚さに切り、新玉ねぎはごく薄切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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