すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.8
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
98
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
6
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.8
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.0
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
98
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
6
mg
リン
24
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
にんじん
-
鶏むねひき肉
-
水
-
片栗粉
-
しょうゆ
-
にんじん
-
鶏むねひき肉
-
水
-
片栗粉
-
しょうゆ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんの1/4をすりおろし、3/4を４cm長さの拍子切りにします。
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