【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮 【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮

【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

かぼちゃとりんごの素材の甘みを生かした副菜。みじん切りが上手に食べられるようになって、角切りに挑戦したいときにおすすめ。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.7 g
糖質
4.9 g
食物繊維
0.8 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
98 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.8 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.7 g
糖質
4.9 g
食物繊維
0.8 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
98 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
5 mg
リン
11 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.8 mg
飽和脂肪酸
0.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.02 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぼちゃ(皮なし)
    20 g
  • りんご(皮なし)
    10 g
  • 小さじ1 (5 g)
  • かぼちゃ(皮なし)
    1/8個未満 (22 g)
  • りんご(皮なし)
    1/8個未満 (12 g)
  • 5.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    かぼちゃは一口大に切って、包丁で皮を切り落とし、りんごは皮をむきます。かぼちゃとりんごは5mm角に切ります。
  • 2
    耐熱容器にかぼちゃとりんご、水を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600w)で1分ほど加熱します。
    加熱時間は1回分の目安です。
  • 3
    ※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
  • 4
    ※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。

  • このレシピに使われている食材について


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