【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮
- エネルギー 21 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮
- エネルギー 21 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
かぼちゃとりんごの素材の甘みを生かした副菜。みじん切りが上手に食べられるようになって、角切りに挑戦したいときにおすすめ。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
21
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
5.7
g
糖質
4.9
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.6
g
カリウム
98
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
21
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.4
g
脂質
0.1
g
炭水化物
5.7
g
糖質
4.9
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.6
g
カリウム
98
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
5
mg
リン
11
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かぼちゃ（皮なし）
20 g -
りんご（皮なし）
10 g
-
水小さじ1 (5 g)
-
かぼちゃ（皮なし）
1/8個未満 (22 g)
-
りんご（皮なし）
1/8個未満 (12 g)
-
水5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぼちゃは一口大に切って、包丁で皮を切り落とし、りんごは皮をむきます。かぼちゃとりんごは5mm角に切ります。
2
耐熱容器にかぼちゃとりんご、水を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600w）で１分ほど加熱します。
加熱時間は１回分の目安です。
3
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
4
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
