すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
14.8
g
糖質
14.0
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
77
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
8
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
14.8
g
糖質
14.0
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
77
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
8
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
にんじん
-
絹ごし豆腐
-
サラダ油
-
小麦粉
-
ベーキングパウダー
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にんじん
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絹ごし豆腐
-
サラダ油
-
小麦粉
-
ベーキングパウダー
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋ににんじんとかぶるくらいの水（分量外）を入れ、弱火で10分ほどやわらかくなるまでゆでます。
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