【離乳食・後期】にんじん豆腐パン
- エネルギー 86 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
【離乳食・後期】にんじん豆腐パン
- エネルギー 86 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
30分以内
たんぱく質と野菜が摂れるお手軽なパン。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
86
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
14.8
g
糖質
14.0
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
80
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
8
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.29
g
一価不飽和脂肪酸
0.71
g
多価不飽和脂肪酸
0.94
g
エネルギー
86
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
14.8
g
糖質
14.0
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
80
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
8
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.29
g
一価不飽和脂肪酸
0.71
g
多価不飽和脂肪酸
0.94
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
にんじん
10 g -
絹ごし豆腐10 g
-
サラダ油小さじ1/3強 (1.5 g)
-
小麦粉大さじ2 (18 g)
-
ベーキングパウダー0.4 g
-
にんじん
1/8本未満 (11 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (10.0 g)
-
サラダ油1.5 g
-
小麦粉18.0 g
-
ベーキングパウダー1/8小さじ (0.4 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋ににんじんとかぶるくらいの水（分量外）を入れ、弱火で10分ほどやわらかくなるまでゆでます。
2
ポリ袋ににんじん、絹ごし豆腐、サラダ油を入れ、袋の上から全体が混ざるように揉み込みます。
3
２に小麦粉、ベーキングパウダーを加え、ダマがなくなるまで更に揉み込みます。
4
オーブントースターの天板にフライパン用ホイルを敷きます。ポリ袋の端を切り、１人６個付けになるよう、棒状に絞り出します。
フライパン用ホイルを敷くと、油を塗らなくてもくっつきにくくなります。
5
４をスプーンの背などで厚さ１cmほどに平らにならします。
厚さがあると食べにくいので、薄めに成形しましょう。
6
オーブントースターで５分ほど、表面が乾くまで焼きます。
オーブントースターは、取扱説明書に沿ってご使用ください。フライパンを使う場合は、蓋をして両面を３分程度焼きましょう。
7
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
8
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
