【離乳食・後期】オートミールにんじん粥
- エネルギー 72 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
【離乳食・後期】オートミールにんじん粥
- エネルギー 72 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
オートミールはビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。ご飯のように炊く必要がないので、時間がない時におすすめです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
72
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.3
g
炭水化物
14.0
g
糖質
11.7
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
112
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
22
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.22
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.53
g
エネルギー
72
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.3
g
炭水化物
14.0
g
糖質
11.7
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
112
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
22
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
95
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.22
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.53
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オートミール18 g
-
にんじん（すりおろし）15 g
-
水100 ml
-
きな粉小さじ1/2弱 (1 g)
-
オートミール18.0 g
-
にんじん（すりおろし）1/8本 (17 g)
-
水100.0 g
-
きな粉1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大きめの耐熱容器にきな粉以外の全ての材料を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（600w）で2分ほど加熱します。
加熱時間は１回分の目安です。容器が小さかったり、ラップをすると、吹きこぼれる可能性があるので注意しましょう。
2
１に蓋をし、粗熱が取れたら、きな粉を振りかけます。
冷めてかたくなってしまった時は、湯を少し加えてのばすと食べやすくなります。蓋をしないと表面が乾燥するのでご注意ください。
3
※赤ちゃんの食べられる量やかたさは個人差があります。初めての食材は体調の良い時に少量ずつ与えましょう。
4
※食物アレルギーについては主治医にご相談の上、指示されているペースで離乳食を進めてください。
