【離乳食・中期】卵のせ粥 【離乳食・中期】卵のせ粥

【離乳食・中期】卵のせ粥

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

【離乳食・中期】卵のせ粥

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
15分以内

全卵を使った、たんぱく質や鉄が補える粥。かたゆでの卵黄に慣れてから試します。卵は中までしっかり火を通しましょう。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.6 g
炭水化物
3.3 g
糖質
3.1 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
32 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
3 mg
リン
29 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
32 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
35 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
1.6 g
炭水化物
3.3 g
糖質
3.1 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
32 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
3 mg
リン
29 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
32 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 7倍粥
  • 溶き卵
  • 長ねぎ(白い部分)
  • だし汁(かつお)
  • 7倍粥
  • 溶き卵
  • 長ねぎ(白い部分)
  • だし汁(かつお)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長ねぎはみじん切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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