にんじんスープ にんじんスープ

にんじんスープ

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

にんじんスープ

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

手軽にできるにんじんスープ。味付けもシンプルでにんじんの甘味をしっかりと感じられます。時間がない朝にもおすすめです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
14 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.6 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
91 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
4 mg
リン
9 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
207 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
14 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
3.6 g
糖質
2.9 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
91 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
4 mg
リン
9 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
207 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
    30 g
  • A
    • 顆粒コンソメ
      小さじ1/2 (1.5 g)
    • 0.2 g
    • 130 ml
  • 仕上げ用
    • 粗びき黒こしょう
      小さじ1/4 (0.5 g)
  • にんじん
    1/4本 (33 g)
  • A
    • 顆粒コンソメ
      1.5 g
    • 0.2 g
    • 130.0 g
  • 仕上げ用
    • 粗びき黒こしょう
      0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    にんじんは2mm幅の半月切りにします。
  • 2
    鍋ににんじんとAを入れて弱火で6〜7分ほど煮ます。にんじんがやわらかくなったら器に注ぎ、粗びき黒こしょうを振ります。
    加熱時間は2人分の目安です。

  • このレシピに使われている食材について


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