ごぼうのオイスター炒め ごぼうのオイスター炒め

ごぼうのオイスター炒め

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

ごぼうのオイスター炒め

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
おいしい健康
15分以内

炒めたごぼうにオイスターソースで調味したシンプルな炒めもの。ごぼうはごろっと切って食べ応えのある仕上がりに。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
76 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
3.1 g
炭水化物
12.6 g
糖質
8.3 g
食物繊維
4.3 g
カリウム
256 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
44 mg
リン
54 mg
0.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
52 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
76 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
3.1 g
炭水化物
12.6 g
糖質
8.3 g
食物繊維
4.3 g
カリウム
256 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
44 mg
リン
54 mg
0.6 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
52 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ごぼう
  • サラダ油
  • オイスターソース
  • ごぼう
  • サラダ油
  • オイスターソース

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ごぼうは乱切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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