このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.1
g
炭水化物
4.0
g
糖質
3.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
171
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
7
mg
リン
17
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
1.1
g
炭水化物
4.0
g
糖質
3.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
171
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
7
mg
リン
17
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
大根50 g
-
赤パプリカ20 g
-
水130 ml
-
鶏がらスープの素小さじ1/2強 (1.5 g)
-
ラー油小さじ1/4 (1 g)
-
大根2cm (59 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
水130.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
ラー油1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根は２cm幅のいちょう切りにします。パプリカは乱切りにします。
2
耐熱容器に大根を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（600ｗ）で２分半加熱します。
加熱時間は２人分の目安です。
3
鍋に水、大根、パプリカ、鶏がらスープの素を入れて中火にかけます。野菜に火が通ったら器に盛り、ラー油を回しかけます。
