にんじんのねりごまあえ にんじんのねりごまあえ

にんじんのねりごまあえ

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

にんじんのねりごまあえ

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
5分以内

にんじんの甘味とねりごまのコクが合わさったやさしい味わい。サンドイッチなどに挟んでもおいしくいただけます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
76 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
5.5 g
炭水化物
6.1 g
糖質
3.9 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
190 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
37 mg
リン
78 mg
0.7 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
345 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
76 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
5.5 g
炭水化物
6.1 g
糖質
3.9 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
190 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
37 mg
リン
78 mg
0.7 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
345 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • にんじん
  • 白練りごま
  • しょうゆ
  • にんじん
  • 白練りごま
  • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんじんは、ピーラーで皮をむくようにリボン状にスライスします。

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このレシピに使われている食材について


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