このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
40
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
2.2
g
炭水化物
4.8
g
糖質
2.7
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
181
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
9
mg
リン
43
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
40
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
2.2
g
炭水化物
4.8
g
糖質
2.7
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
181
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
9
mg
リン
43
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
68
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
赤パプリカ
-
しいたけ
-
ごま油
-
かつお節
-
塩
-
赤パプリカ
-
しいたけ
-
ごま油
-
かつお節
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パプリカは縦に２cm幅に切ります。しいたけは半分に切ります。
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