もずく きゅうり トマトの酢の物 もずく きゅうり トマトの酢の物

もずく きゅうり トマトの酢の物

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

もずく きゅうり トマトの酢の物

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
HBHさんのレシピ
15分以内

もずく酢にあわせるだけ。トマトの甘みがアクセントになり、酸っぱい味が食べやすくなります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
166 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.6 g
糖質
4.5 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
166 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
12 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
33 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • もずく酢
  • きゅうり
  • トマト
  • もずく酢
  • きゅうり
  • トマト

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
きゅうりは薄い小口切りに、トマトは食べやすい大きさに切ります。

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このレシピに使われている食材について


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