このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
2.1
g
炭水化物
6.0
g
糖質
5.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
182
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
10
mg
リン
26
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
43
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
2.1
g
炭水化物
6.0
g
糖質
5.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
182
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
10
mg
リン
26
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト70 g
-
玉ねぎ20 g
-
A
-
ナンプラー小さじ1/3 (2 g)
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
-
砂糖小さじ1/3 (1 g)
-
-
トマト1/2個 (72 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
A
-
ナンプラー2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは一口大に切ります。玉ねぎは薄切りにし、５分ほど水にさらして水けをきります。
2
ボウルにAを入れて混ぜ合わせます。トマト、玉ねぎを加えてあえたら出来上がりです。
