味しみしみ 大根のみそ煮 味しみしみ 大根のみそ煮

味しみしみ 大根のみそ煮

  • エネルギー 30 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

味しみしみ 大根のみそ煮

  • エネルギー 30 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康
15分以内

大根がやわらかくなるまでしっかりと煮て、味がよく染み込んだ一品です。ほっこり温まるやさしい味付けに仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
30 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.5 g
炭水化物
6.1 g
糖質
4.8 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
212 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
13 mg
リン
28 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
30 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.5 g
炭水化物
6.1 g
糖質
4.8 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
212 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
13 mg
リン
28 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 大根
  • かつお節
  • A
    • みそ
    • 砂糖
  • 大根
  • かつお節
  • A
    • みそ
    • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大根は1.5cm厚さのいちょう切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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