さつまいもと甘酒の芋ようかん さつまいもと甘酒の芋ようかん

さつまいもと甘酒の芋ようかん

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

さつまいもと甘酒の芋ようかん

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
ワタナベマキ
1時間以上

食物繊維を含むさつまいもと、発酵食品の甘酒は相性の良い組み合わせ。砂糖不使用、さつまいもの甘味でおいしくいただけます。
  • 糖質カット
  • カロリーカット
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.6 g
糖質
8.8 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
121 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.6 g
糖質
8.8 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
121 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
6 mg
リン
13 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。型は14cm×10cmのものを使用しています。
  • さつまいも(皮なし)
  • 甘酒
  • 粉寒天
  • さつまいも(皮なし)
  • 甘酒
  • 粉寒天

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは1cm厚さの輪切りにして、水に5分さらします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール