りんごのコンポート ギリシャヨーグルト添え りんごのコンポート ギリシャヨーグルト添え

りんごのコンポート ギリシャヨーグルト添え

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

りんごのコンポート ギリシャヨーグルト添え

  • エネルギー 112 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
30分以内

コトコト煮込んでやわらかく仕上げたりんごのデザートです。酸味の少ないギリシャヨーグルトを添え、たんぱく質をプラス。
  • たんぱく質アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
2.1 g
炭水化物
21.5 g
糖質
20.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
84 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
2 mg
リン
8 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
112 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
2.1 g
炭水化物
21.5 g
糖質
20.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
84 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
2 mg
リン
8 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご(皮付き)
  • 砂糖
  • ギリシャヨーグルト
  • りんご(皮付き)
  • 砂糖
  • ギリシャヨーグルト

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんごは好みの大きさに切り、水とともに小鍋に入れます。りんごの上に砂糖を振りかけ、りんごの皮を赤い面を下にしてのせます。

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このレシピに使われている食材について


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