このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
50
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
3.4
g
炭水化物
4.2
g
糖質
3.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
166
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
11
mg
リン
27
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
50
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
3.4
g
炭水化物
4.2
g
糖質
3.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
166
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
11
mg
リン
27
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
大根50 g
-
きゅうり20 g
-
かに風味かまぼこ8 g
-
A
-
マヨネーズ小さじ1 (4 g)
-
練りがらし小さじ1/3 (2 g)
-
-
大根2cm (59 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
-
A
-
マヨネーズ4.0 g
-
練りがらし2.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根は４cm長さの細切りにします。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。かに風味かまぼこは細く割きます。
2
１をボウルに入れ、Aを加えてよくあえたら出来上がりです。
