かに風味かまぼことえのきの春雨スープ かに風味かまぼことえのきの春雨スープ

かに風味かまぼことえのきの春雨スープ

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

かに風味かまぼことえのきの春雨スープ

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
おいしい健康
15分以内

かに風味かまぼことえのきのうま味がスープに溶け出し、味わい深い仕上がりに。春雨を加えると、満足感がアップします。
  • 塩分カット


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
36 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.4 g
糖質
6.4 g
食物繊維
1.0 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
90 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
6 mg
リン
34 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
0.02 g
多価不飽和脂肪酸
0.03 g
エネルギー
36 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
7.4 g
糖質
6.4 g
食物繊維
1.0 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
90 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
6 mg
リン
34 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
0.02 g
多価不飽和脂肪酸
0.03 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春雨
    5 g
  • かに風味かまぼこ
    10 g
  • えのきたけ
    20 g
  • A
    • 鶏がらスープの素
      小さじ1/2強 (1.5 g)
    • 130 ml
  • 春雨
    5.0 g
  • かに風味かまぼこ
    2/3本 (10.0 g)
  • えのきたけ
    1/6袋 (24 g)
  • A
    • 鶏がらスープの素
      1.5 g
    • 130.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    かに風味かまぼこは手でほぐします。えのきはキッチンバサミで長さを半分に切り、根本の部分は手でほぐします。
  • 2
    小鍋に春雨、かに風味かまぼこ、えのき、Aを入れて蓋をし、弱火で5分加熱したら出来上がりです。
    加熱時間は2人分の目安です。

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