トマトカレースープ トマトカレースープ

トマトカレースープ

  • エネルギー 100 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

トマトカレースープ

  • エネルギー 100 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
おいしい健康
5分以内

「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレースープです。牛乳を加えることでまろやかな口当たりに。
  • 手間カット

このレシピのエピソード

残ったカレーで無駄なく、手間なく作れるアレンジレシピです。「きほんのトマトカレー」で検索いただき、レシピをご参考の上、作ってみてください。カレーと牛乳は1:1の割合で合わせるとちょうど良いです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
100 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
5.9 g
炭水化物
10.1 g
糖質
8.9 g
食物繊維
1.2 g
水溶性食物繊維
0.5 g
不溶性食物繊維
0.7 g
カリウム
261 mg
カルシウム
101 mg
マグネシウム
16 mg
リン
98 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
飽和脂肪酸
3.23 g
一価不飽和脂肪酸
1.82 g
多価不飽和脂肪酸
0.26 g
エネルギー
100 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
3.6 g
脂質
5.9 g
炭水化物
10.1 g
糖質
8.9 g
食物繊維
1.2 g
水溶性食物繊維
0.5 g
不溶性食物繊維
0.7 g
カリウム
261 mg
カルシウム
101 mg
マグネシウム
16 mg
リン
98 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
12 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
53 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.6 mg
飽和脂肪酸
3.23 g
一価不飽和脂肪酸
1.82 g
多価不飽和脂肪酸
0.26 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    鍋にきほんトマトカレー、牛乳を入れて弱めの中火で熱します。
  • 2
    ふつふつとなる手前で火を消し、塩とこしょうで味付けします。器に盛り、乾燥パセリを振って出来上がりです。

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