トマトカレースープ
- エネルギー 100 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
トマトカレースープ
- エネルギー 100 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
5分以内
「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレースープです。牛乳を加えることでまろやかな口当たりに。
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手間カット
このレシピのエピソード
残ったカレーで無駄なく、手間なく作れるアレンジレシピです。「きほんのトマトカレー」で検索いただき、レシピをご参考の上、作ってみてください。カレーと牛乳は１：１の割合で合わせるとちょうど良いです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
100
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
10.1
g
糖質
8.9
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
261
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
16
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.82
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
エネルギー
100
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
10.1
g
糖質
8.9
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
261
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
16
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.82
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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80 g
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牛乳80 ml
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塩0.3 g
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こしょう少々
-
乾燥パセリ（あれば）少々
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80.0 g
-
牛乳80.0 g
-
塩0.3 g
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こしょう0.1 g
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乾燥パセリ（あれば）0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋にきほんトマトカレー、牛乳を入れて弱めの中火で熱します。
2
ふつふつとなる手前で火を消し、塩とこしょうで味付けします。器に盛り、乾燥パセリを振って出来上がりです。
