トマトカレースープ
- エネルギー 100 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
トマトカレースープ
- エネルギー 100 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
5分以内
「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレースープです。牛乳を加えることでまろやかな口当たりに。
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手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
尿酸値が高い（痛風）
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
食欲がない
消化不良
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
尿酸値が高い（痛風）
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
食欲がない
消化不良
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
低栄養予防
貧血対策
ニキビ・肌荒れ
妊活中
更年期
このレシピのエピソード
残ったカレーで無駄なく、手間なく作れるアレンジレシピです。「きほんのトマトカレー」で検索いただき、レシピをご参考の上、作ってみてください。カレーと牛乳は１：１の割合で合わせるとちょうど良いです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
100
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
10.1
g
糖質
8.9
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
261
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
16
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.82
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
エネルギー
100
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
3.6
g
脂質
5.9
g
炭水化物
10.1
g
糖質
8.9
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
261
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
16
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
1.82
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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80 g
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牛乳80 ml
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塩0.3 g
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こしょう少々
-
乾燥パセリ（あれば）少々
-
80.0 g
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牛乳80.0 g
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塩0.3 g
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こしょう0.1 g
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乾燥パセリ（あれば）0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋にきほんトマトカレー、牛乳を入れて弱めの中火で熱します。
2
ふつふつとなる手前で火を消し、塩とこしょうで味付けします。器に盛り、乾燥パセリを振って出来上がりです。
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