

豚しゃぶのっけトマトカレー
- エネルギー 475 kcal
- 食塩相当量 2.1 g
豚しゃぶのっけトマトカレー
- エネルギー 475 kcal
- 食塩相当量 2.1 g
15分以内
「きほんのトマトカレー」にトッピングを加えたアレンジカレー。豚肉をのっけることで、食べごたえがアップします。
このレシピのエピソード
きほんのトマトカレーのトッピングアレンジレシピです。「きほんのトマトカレー」で検索いただき、レシピをご参考の上、作ってみてください。ベースがシンプルなカレーのため、豚肉を加えることでうま味、食べごたえがアップしますよ。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.5
g
炭水化物
72.9
g
糖質
67.3
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
634
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
47
mg
リン
235
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.04
g
一価不飽和脂肪酸
5.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.5
g
炭水化物
72.9
g
糖質
67.3
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
634
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
47
mg
リン
235
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.04
g
一価不飽和脂肪酸
5.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.30
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ご飯150 g
-
220 g
-
豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)60 g
-
ご飯150.0 g
-
220.0 g
-
豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)60.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g