バナナ ヨーグルト
- エネルギー 105 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
バナナ ヨーグルト
- エネルギー 105 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
バナナに含まれる食物繊維のフラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整え老廃物を排出する働きがあります。
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このレシピの栄養価
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エネルギー
105
kcal
たんぱく質
4.2
g
脂質
3.1
g
炭水化物
16.2
g
糖質
15.6
g
コレステロール
12
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
350
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
28
mg
リン
114
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
36
µg
ビタミンE
0.4
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
9
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
105
kcal
たんぱく質
4.2
g
脂質
3.1
g
炭水化物
16.2
g
糖質
15.6
g
コレステロール
12
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
350
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
28
mg
リン
114
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
36
µg
ビタミンE
0.4
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
9
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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ヨーグルト(無糖)100 g
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バナナ50 g
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ヨーグルト(無糖)100.0 g
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バナナ1/2本 (83 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
バナナを厚めの輪切りにし、お皿に盛り、ヨーグルトをかける
