バナナ ヨーグルト バナナ ヨーグルト

バナナ ヨーグルト

  • エネルギー 105 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

バナナ ヨーグルト

  • エネルギー 105 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ

バナナに含まれる食物繊維のフラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整え老廃物を排出する働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
105 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
16.2 g
糖質
15.6 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
350 mg
カルシウム
123 mg
マグネシウム
28 mg
リン
114 mg
0.2 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
36 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
24 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
105 kcal
たんぱく質
4.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
16.2 g
糖質
15.6 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
350 mg
カルシウム
123 mg
マグネシウム
28 mg
リン
114 mg
0.2 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
36 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンB6
0.23 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
24 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(無糖)
    100 g
  • バナナ
    50 g
  • ヨーグルト(無糖)
    100.0 g
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナを厚めの輪切りにし、お皿に盛り、ヨーグルトをかける