このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
94
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
15.2
g
糖質
10.8
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
309
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
42
mg
リン
60
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
94
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
15.2
g
糖質
10.8
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
309
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
42
mg
リン
60
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ごぼう
-
にんじん
-
サラダ油
-
ごま油
-
白ごま
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
和風だしの素
-
水
-
-
ごぼう
-
にんじん
-
サラダ油
-
ごま油
-
白ごま
-
A
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しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
和風だしの素
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ごぼうとにんじんは長さ４cmのせんぎりにします。
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