ほっこり 黒糖ジンジャーココア
- エネルギー 83 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
ほっこり 黒糖ジンジャーココア
- エネルギー 83 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
豆乳は良質なたんぱくが含まれ、消化吸収の良い食品です。豆乳が苦手な方もココアとしょうがの風味でおいしく頂けます。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
4.5
g
炭水化物
7.6
g
糖質
5.4
g
食物繊維
2.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
400
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
52
mg
リン
92
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.04
g
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
4.5
g
炭水化物
7.6
g
糖質
5.4
g
食物繊維
2.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
400
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
52
mg
リン
92
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.97
g
多価不飽和脂肪酸
2.04
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
無糖ココア大さじ2/3 (4 g)
-
熱湯大さじ1と1/3 (20 g)
-
黒糖小さじ1弱 (3 g)
-
豆乳130 ml
-
すりおろししょうが3 g
-
無糖ココア4.0 g
-
熱湯20.0 g
-
黒糖3.0 g
-
豆乳130.0 g
-
すりおろししょうが1/4片 (3.8 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
カップにココア、黒糖、熱湯を入れてよくかき混ぜます。
2
１に温かい豆乳と、すりおろししょうがを入れて混ぜます。
