ほっこり 黒糖ジンジャーココア ほっこり 黒糖ジンジャーココア

ほっこり 黒糖ジンジャーココア

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ほっこり 黒糖ジンジャーココア

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
**rose**さんのレシピ
5分以内

豆乳は良質なたんぱくが含まれ、消化吸収の良い食品です。豆乳が苦手な方もココアとしょうがの風味でおいしく頂けます。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
5.5 g
脂質
4.5 g
炭水化物
7.6 g
糖質
5.4 g
食物繊維
2.2 g
水溶性食物繊維
1.3 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
400 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
52 mg
リン
92 mg
2.3 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
1.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.97 g
多価不飽和脂肪酸
2.04 g
エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
5.5 g
脂質
4.5 g
炭水化物
7.6 g
糖質
5.4 g
食物繊維
2.2 g
水溶性食物繊維
1.3 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
400 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
52 mg
リン
92 mg
2.3 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
1.01 g
一価不飽和脂肪酸
0.97 g
多価不飽和脂肪酸
2.04 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 無糖ココア
    大さじ2/3 (4 g)
  • 熱湯
    大さじ1と1/3 (20 g)
  • 黒糖
    小さじ1弱 (3 g)
  • 豆乳
    130 ml
  • すりおろししょうが
    3 g
  • 無糖ココア
    4.0 g
  • 熱湯
    20.0 g
  • 黒糖
    3.0 g
  • 豆乳
    130.0 g
  • すりおろししょうが
    1/4片 (3.8 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    カップにココア、黒糖、熱湯を入れてよくかき混ぜます。
  • 2
    1に温かい豆乳と、すりおろししょうがを入れて混ぜます。

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