このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
70
kcal
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.3
g
炭水化物
16.6
g
糖質
15.2
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
190
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
12
mg
リン
23
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
13
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
70
kcal
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.3
g
炭水化物
16.6
g
糖質
15.2
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.1
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
190
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
12
mg
リン
23
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.5
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
13
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも（皮付き）
-
塩
-
さつまいも（皮付き）
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは皮付きのままよく洗い、スライサーで薄く切ったら水に５分ほどさらします。
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