このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
234
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
0.8
g
炭水化物
52.5
g
糖質
49.7
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
141
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
23
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
234
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
0.8
g
炭水化物
52.5
g
糖質
49.7
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
141
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
23
mg
リン
77
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
もち米
-
米
-
小豆
-
水＋小豆の茹で汁
-
塩
-
ごま塩
-
もち米
-
米
-
小豆
-
水＋小豆の茹で汁
-
塩
-
ごま塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
小豆を洗って半日くらいしっかり吸水させます。小豆の水をきって鍋に入れ、かぶる位の水を入れて火にかけます。
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