ココアでチョコ風寒天 ココアでチョコ風寒天

ココアでチョコ風寒天

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ココアでチョコ風寒天

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
エレクトリックケトルさんのレシピ

ミルクココアを寒天で固めて、つるんとした喉越し。冬にもおいしく食べられる寒天デザートです。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
68 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
3.3 g
炭水化物
7.8 g
糖質
6.9 g
コレステロール
9 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
169 mg
カルシウム
86 mg
マグネシウム
16 mg
リン
83 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
29 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
68 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
3.3 g
炭水化物
7.8 g
糖質
6.9 g
コレステロール
9 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
169 mg
カルシウム
86 mg
マグネシウム
16 mg
リン
83 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
29 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
4 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。
  • 牛乳
    300 ml
  • A砂糖
    大さじ1と1/3 (12 g)
  • A粉寒天
    小さじ1/2強 (2 g)
  • Aココアパウダー(無糖)
    大さじ1 (6 g)
  • ココアパウダー(無糖)
    小さじ1 (2 g)
  • 牛乳
    300.0 g
  • A砂糖
    12.0 g
  • A粉寒天
    2.0 g
  • Aココアパウダー(無糖)
    6.0 g
  • ココアパウダー(無糖)
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    小皿にAと分量内の牛乳大さじ2を入れよく練ります。
  • 2
    小鍋に牛乳を入れ沸騰しないように温め、1を加えよく溶かします。
  • 3
    よく混ぜとろみが出たら、ラップを敷いたバットなどに流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。
  • 4
    食べやすい大きさに切り、器に盛り付けココアパウダーを振ったら出来上がりです。