こんにゃく 串だんご こんにゃく 串だんご

こんにゃく 串だんご

  • エネルギー 66 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

こんにゃく 串だんご

  • エネルギー 66 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
15分以内

一見お団子?でも実はこんにゃく。100g使っても5kcalとは嬉しい。食物繊維たっぷりで生活習慣病が気になる方に◎です!
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
66 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
4.0 g
炭水化物
6.7 g
糖質
3.0 g
食物繊維
3.7 g
カリウム
178 mg
カルシウム
118 mg
マグネシウム
34 mg
リン
67 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
66 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
4.0 g
炭水化物
6.7 g
糖質
3.0 g
食物繊維
3.7 g
カリウム
178 mg
カルシウム
118 mg
マグネシウム
34 mg
リン
67 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • こんにゃく
  • 黒蜜
  • Aきなこ
  • A塩
  • 黒すりごま
  • こんにゃく
  • 黒蜜
  • Aきなこ
  • A塩
  • 黒すりごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
こんにゃくを2cm角位に切る。

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