このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
5.9
g
炭水化物
4.2
g
糖質
2.0
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
243
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
12
mg
リン
76
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
77
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
5.9
g
炭水化物
4.2
g
糖質
2.0
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
243
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
12
mg
リン
76
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
エリンギ
-
いんげんまめ
-
ベーコン
-
バター
-
オリーブ油
-
塩・こしょう
-
エリンギ
-
いんげんまめ
-
ベーコン
-
バター
-
オリーブ油
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塩・こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
エリンギを1cm幅の輪切りにして、両面に格子状の切り込みを入れる。いんげんまめとベーコンは食べやすい大きさに切る。
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