スピードレシピ レタススープ スピードレシピ レタススープ

スピードレシピ レタススープ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

スピードレシピ レタススープ

  • エネルギー 35 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
。・うらら。・。さんのレシピ

あっという間の時短スープ。レタスはスープに入れれば、生よりもカサが減り、たっぷり食べられます。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
35 kcal
たんぱく質
2.9 g
脂質
1.9 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.8 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
119 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
6 mg
リン
54 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
9 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
30 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
35 kcal
たんぱく質
2.9 g
脂質
1.9 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.8 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
1.1 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
119 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
6 mg
リン
54 mg
0.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
9 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
30 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レタス
  • ショルダーベーコン
  • 顆粒コンソメ
  • レタス
  • ショルダーベーコン
  • 顆粒コンソメ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、ベーコンは細切りにします。

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