このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
3.3
g
炭水化物
1.4
g
糖質
0.9
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
246
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
25
mg
リン
77
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
3.3
g
炭水化物
1.4
g
糖質
0.9
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
246
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
25
mg
リン
77
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
たこ（刺身用）
-
セロリ
-
にんにく
-
オリーブ油
-
塩
-
バジル
-
たこ（刺身用）
-
セロリ
-
にんにく
-
オリーブ油
-
塩
-
バジル
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
たこはぶつ切りに、にんにくはみじん切りにします。
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