しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー

しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
★Ayakoさんのレシピ
30分以内

ビタミンCたっぷり!サイダーを無糖の炭酸水にした分、蜂蜜で甘みをちょっぴりプラス。カロリーや糖分の気になる人も安心です!
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

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栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.8 g
糖質
9.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
113 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
8 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
63 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.8 g
糖質
9.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
113 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
8 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
63 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • みかん(可食部)
    75 g
  • 炭酸水
    50 ml
  • はちみつ
    小さじ1/6弱 (1 g)
  • ゼラチン
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • 大さじ1/2 (7.5 g)
  • ミントの葉
    0.5 g
  • みかん(可食部)
    1個 (94 g)
  • 炭酸水
    50.0 g
  • はちみつ
    1.0 g
  • ゼラチン
    1.5 g
  • 7.5 g
  • ミントの葉
    0.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    みかん1/3量の皮と薄皮をむいて果肉を取り、小さく刻みます。
  • 2
    残りのみかんは果汁を搾ってボウルに入れ、1、炭酸水を加えます。
  • 3
    分量の湯にゼラチンを溶かして2に混ぜ合わせ、ボウルにラップをして冷蔵庫で冷やし固めます(1〜2時間程度)。
  • 4
    固まったら、泡立て器でかき混ぜてゼリーを砕きます。器に盛り、ミントの葉を添えて出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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