このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
138
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
7.5
g
脂質
8.0
g
炭水化物
10.4
g
糖質
9.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
311
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
38
mg
リン
114
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
0.9
mg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
3.3
mg
エネルギー
138
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
7.5
g
脂質
8.0
g
炭水化物
10.4
g
糖質
9.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
311
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
38
mg
リン
114
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
0.9
mg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
3.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
高野豆腐
-
調整豆乳
-
人参
-
玉ねぎ
-
バター
-
コンソメキューブ
-
塩
-
こしょう
-
乾燥パセリ
-
高野豆腐
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調整豆乳
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人参
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玉ねぎ
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バター
-
コンソメキューブ
-
塩
-
こしょう
-
乾燥パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎ、人参は薄くスライスする。小鍋にバターを入れ、玉ねぎ、人参に塩こしょうをして炒める。
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