このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
30
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
2.1
g
炭水化物
2.2
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
167
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
10
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
30
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
2.1
g
炭水化物
2.2
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
167
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
10
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
白菜
-
塩
-
ごま油
-
桜えび
-
白菜
-
塩
-
ごま油
-
桜えび
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
白菜は食べやすい大きさに切り、ビニール袋に材料を全て入れてよく混ぜます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
