ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜 ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜

ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜

  • エネルギー 30 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜

  • エネルギー 30 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
さとこぱんたーにさんのレシピ
5分以内

白菜の甘みが存分に感じられる一品。切って混ぜるだけ完成のお手軽さです。桜海老がアクセントになっています。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
30 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
167 mg
カルシウム
50 mg
マグネシウム
10 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
45 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
41 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
30 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.3 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
167 mg
カルシウム
50 mg
マグネシウム
10 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
45 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
41 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白菜
  • ごま油
  • 桜えび
  • 白菜
  • ごま油
  • 桜えび

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白菜は食べやすい大きさに切り、ビニール袋に材料を全て入れてよく混ぜます。

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