ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜 ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜

ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
さとこぱんたーにさんのレシピ

白菜の甘みが存分に感じられる一品。切って混ぜるだけ完成のお手軽さです。桜海老がアクセントになっています。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.3 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
167 mg
カルシウム
50 mg
マグネシウム
10 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
45 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
31 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.2 g
糖質
1.3 g
コレステロール
7 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
167 mg
カルシウム
50 mg
マグネシウム
10 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
45 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 白菜
    70 g
  • 0.5 g
  • ごま油
    小さじ1/2 (2 g)
  • 桜えび
    1 g
  • 白菜
    3/4枚 (74 g)
  • 0.5 g
  • ごま油
    2.0 g
  • 桜えび
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    白菜は食べやすい大きさに切り、ビニール袋に材料を全て入れてよく混ぜます。
  • 2
    皿に盛り付けて出来上がりです。