ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜
- エネルギー 31 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
ビニール袋で混ぜるだけ簡単 やみつき白菜
- エネルギー 31 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
白菜の甘みが存分に感じられる一品。切って混ぜるだけ完成のお手軽さです。桜海老がアクセントになっています。
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このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
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エネルギー
31
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
2.1
g
炭水化物
2.2
g
糖質
1.3
g
コレステロール
7
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
167
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
10
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
6
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
45
µg
ビタミンC
13
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
31
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
2.1
g
炭水化物
2.2
g
糖質
1.3
g
コレステロール
7
mg
食塩相当量
0.5
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
167
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
10
mg
リン
35
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
6
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
45
µg
ビタミンC
13
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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白菜
70 g -
塩0.5 g
-
ごま油小さじ1/2 (2 g)
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桜えび1 g
-
白菜
3/4枚 (74 g)
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塩0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
桜えび1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
白菜は食べやすい大きさに切り、ビニール袋に材料を全て入れてよく混ぜます。
2
皿に盛り付けて出来上がりです。
