このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
6.0
g
炭水化物
12.1
g
糖質
10.6
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
339
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
22
mg
リン
85
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.8
g
脂質
6.0
g
炭水化物
12.1
g
糖質
10.6
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
339
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
22
mg
リン
85
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
れんこん
-
にんじん
-
豚ひき肉
-
Ａめんつゆ（3倍濃縮）
-
Ａみりん
-
Ａ水
-
Ａ一味とうがらし
-
ごま
-
れんこん
-
にんじん
-
豚ひき肉
-
Ａめんつゆ（3倍濃縮）
-
Ａみりん
-
Ａ水
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Ａ一味とうがらし
-
ごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
れんこんは薄いいちょう切りに、にんじんは細切りにします。
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