れんこんと豚ひき肉のきんぴら れんこんと豚ひき肉のきんぴら

れんこんと豚ひき肉のきんぴら

  • エネルギー 125 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

れんこんと豚ひき肉のきんぴら

  • エネルギー 125 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
mojさんのレシピ
15分以内

麺つゆを使用したお手軽きんぴら。シャキシャキとした食感で、食べ応えがあります。常備菜やお弁当のおかずにお勧めの一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
125 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
6.8 g
脂質
6.0 g
炭水化物
12.1 g
糖質
10.6 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
339 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
22 mg
リン
85 mg
0.7 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
22 mg
ビタミンB1
0.27 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
141 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
125 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
6.8 g
脂質
6.0 g
炭水化物
12.1 g
糖質
10.6 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
339 mg
カルシウム
34 mg
マグネシウム
22 mg
リン
85 mg
0.7 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
22 mg
ビタミンB1
0.27 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
141 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • れんこん
  • にんじん
  • 豚ひき肉
  • Aめんつゆ(3倍濃縮)
  • Aみりん
  • A水
  • A一味とうがらし
  • ごま
  • れんこん
  • にんじん
  • 豚ひき肉
  • Aめんつゆ(3倍濃縮)
  • Aみりん
  • A水
  • A一味とうがらし
  • ごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
れんこんは薄いいちょう切りに、にんじんは細切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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