このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.6
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
132
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
9
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.6
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
132
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
9
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト
-
卵
-
長ねぎ
-
水
-
洋風スープの素
-
パセリ（みじん切り）
-
酒
-
しょうゆ
-
酢
-
トマト
-
卵
-
長ねぎ
-
水
-
洋風スープの素
-
パセリ（みじん切り）
-
酒
-
しょうゆ
-
酢
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトを湯むきして、くし切りにします。卵は割りほぐしておきます。
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