トマトと玉子のすっぱいスープ トマトと玉子のすっぱいスープ

トマトと玉子のすっぱいスープ

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

トマトと玉子のすっぱいスープ

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ガセリささんのレシピ
15分以内

トマトとふんわり卵の酸辣湯風スープ。酸味の効いたスープは、塩味を控えめにしても物足りなさをカバーし、おいしく頂けます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
2.6 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.6 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
132 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
9 mg
リン
58 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
93 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
70 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.7 g
脂質
2.6 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.6 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
132 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
9 mg
リン
58 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
93 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
70 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 長ねぎ
  • 洋風スープの素
  • パセリ(みじん切り)
  • しょうゆ
  • トマト
  • 長ねぎ
  • 洋風スープの素
  • パセリ(みじん切り)
  • しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトを湯むきして、くし切りにします。卵は割りほぐしておきます。

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このレシピに使われている食材について


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