春キャベツとコーン 豆乳のお味噌汁 春キャベツとコーン 豆乳のお味噌汁

春キャベツとコーン 豆乳のお味噌汁

  • エネルギー 78 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

春キャベツとコーン 豆乳のお味噌汁

  • エネルギー 78 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
矢切のねぎちゃんさんのレシピ
15分以内

春キャベツと豆乳の優しい甘味と、黒こしょうのアクセントが◎ビタミンCは、色の濃い葉と、芯の部分に多く含まれます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
78 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.3 g
脂質
3.2 g
炭水化物
9.4 g
糖質
7.6 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
320 mg
カルシウム
53 mg
マグネシウム
32 mg
リン
75 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
1050 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
76 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
44 µg
ビタミンE
1.7 mg
エネルギー
78 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.3 g
脂質
3.2 g
炭水化物
9.4 g
糖質
7.6 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
320 mg
カルシウム
53 mg
マグネシウム
32 mg
リン
75 mg
1.4 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
1050 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
76 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
44 µg
ビタミンE
1.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • コーン
  • だし汁
  • 調整豆乳
  • 味噌
  • 黒コショウ
  • キャベツ
  • コーン
  • だし汁
  • 調整豆乳
  • 味噌
  • 黒コショウ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは葉の部分は3センチ位のざく切り、芯の部分は斜め薄切りにします。

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