はちみつバナナヨーグルト はちみつバナナヨーグルト

はちみつバナナヨーグルト

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

はちみつバナナヨーグルト

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
ぽっぽっぽ☆さんのレシピ
5分以内

食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。

このレシピのエピソード

ビタミンやミネラルが豊富なはちみつ。強い甘みでヨーグルトとバナナによく合います。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
21.0 g
糖質
20.3 g
食物繊維
0.7 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
338 mg
カルシウム
88 mg
マグネシウム
28 mg
リン
86 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
26 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
飽和脂肪酸
1.32 g
一価不飽和脂肪酸
0.51 g
多価不飽和脂肪酸
0.09 g
エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
21.0 g
糖質
20.3 g
食物繊維
0.7 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.6 g
カリウム
338 mg
カルシウム
88 mg
マグネシウム
28 mg
リン
86 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
24 µg
ビタミンA
26 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
飽和脂肪酸
1.32 g
一価不飽和脂肪酸
0.51 g
多価不飽和脂肪酸
0.09 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
    70 g
  • バナナ
    60 g
  • はちみつ
    小さじ2/3強 (5 g)
  • ヨーグルト(プレーン)
    70.0 g
  • バナナ
    2/3本 (100 g)
  • はちみつ
    5.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは皮をむき、食べやすい大きさに切ります。
  • 2
    器にヨーグルトと1をのせ、はちみつをかけたら出来上がりです。

  • アプリをインストール